dans Développement Personnel, Finances Personnelles

Comment utiliser le pouvoir des habitudes?

La plupart d’entre nous n’en avons pas conscience, mais chacune de nos actions peut nous diriger vers une vie épanouissante ou, au contraire, vers une vie de chaos et de tristesse.

C’est ce que l’on appelle le pouvoir de l’Effet Cumulé.

Dépenser 2 euros de plus à la caisse pour ce petit sachet de bonbons ne semble pas être une grosse dépense mais, une fois cumulée à toutes les fois où vous avez répété cet achat, cela représentera une certaine somme d’argent.

Somme que vous auriez pu utiliser pour partir en voyage, investir dans une nouvelle startup ou avoir de côté pour plus tard en cas de coup dur.

Décider de manger un petit dessert de plus chaque soir après dîner peut, sur le long terme, vous faire prendre des dizaines de kilos supplémentaires sans que vous ne vous en rendiez compte. Et oui, sur le moment cela ne semble pas très grave de s’autoriser un petit plaisir de plus le soir pour compenser votre journée de travail.

Mais une fois l’ensemble de ces “petits plaisirs” cumulés cela représentera une surcharge pondérale assez conséquente sur vos pauvres petites hanches (et surtout sur vos pauvres artères).

Ce pouvoir est actif 24 heures sur 24, 365 jours par an et ce, dans tous les domaines de votre vie : La santé, les finances, l’amour, l’apprentissage, le travail, les relations, etc…

Votre vie est la somme de l’ensemble de vos choix et habitudes.

Nous naissons tous égaux dans les cris et la peur mais, ce qui fera la différence au fil des années, ce sont les choix et habitudes que nous prendrons et adopterons au quotidien.

Votre vie actuelle est tout simplement le fruit de l’ensemble des choix cumulés que vous avez pris depuis votre enfance jusqu’à aujourd’hui.

Quelles études suivre (ou ne pas suivre), quelle personne épouser, décider de manger des pizzas et pâtes aux fromages au lieu d’une salade, choisir de prendre ce dernier verre avant de prendre la route ou non…

Prenez conscience que vous êtes 100 % responsable de votre vie.

Vous seul êtes aux commandes de votre vie, personne d’autre ! Ni votre femme, ni le président, ni la crise économique, PERSONNE ! Vous seul êtes aux commandes !

C’est pourquoi vous devez prendre conscience dès aujourd’hui des mauvaises habitudes que vous avez afin de pouvoir les changer et en adopter de meilleures.

Nouvelles habitudes qui vous emmèneront là où vous souhaitez réellement aller.

Comment faire?

Commencez par choisir un domaine où vous souhaitez vous améliorer.

Par exemple, les finances personnelles.

Achetez un petit carnet et pendant une semaine notez toutes vos dépenses.

Quelles qu’elles soient de 1 € pour du chewing gum à 1 000 € pour une nouvelle TV.

Jouez le jeu et vous découvrirez rapidement où part tout votre argent.

On ne peut améliorer que ce que l’on mesure.

Après quoi, vous commencerez à être beaucoup plus rigoureux et économe.

Au fil du temps, vous allez développer un regard nouveau sur vos dépenses et arriverez même, en plus de stopper l’hémorragie, à pouvoir mettre de côté. Argent que vous pourrez alors utiliser pour de biens meilleures raisons (immobilier, bourse, entreprise, voyages).

Faites la même chose pour chaque domaine que vous souhaitez améliorer :

• Santé : Notez toutes vos actions et non action (Canapé ou footing).

• Finances : Notez toutes les sorties d’argent de 0,1 € à 1 000 €.

• Maigrir : Notez tous les aliments qui rentrent dans votre bouche.

• Famille : Notez toutes les fois où vous allez voir vos parents.

En notant votre comportement, vous prendrez conscience de ce que vous faites réellement dans la vie. Et je peux vous assurer pour avoir fait cet exercice moi-même qu’on ne réalise pas à quel point on se trompe sur la vision que l’on a de ses propres habitudes…

Les notes ne mentent jamais et vous mettront face à la réalité.

Mais la bonne nouvelle c’est que c’est justement en prenant conscience de ce qui ne va pas que vous pourrez changer les choses pour améliorer votre quotidien.

(Attention, attaquez-vous à une seule habitude à la fois. Vouloir changer du tout au tout est la meilleure façon de ne rien réussir. Commencez par lister les domaines que vous souhaitez améliorer puis, priorisez.  Commencez par la plus urgente puis, la seconde, puis la troisième, etc…).

Ce qui est magique avec l’effet cumulé c’est qu’il fonctionne toujours !

Soit vous l’utilisez sans vous en rendre compte, sans avoir de contrôle dessus et là, il vous ménera dans la mauvaise direction… Celle de la tristesse, des divorces et du chaos.

Soit vous en prenez le contrôle dès aujourd’hui et vous vous servez de son incroyable pouvoir pour vous diriger vers une vie pleine de richesses, de joie et de bonheur.

Si vous en prenez le contrôle, il vous aidera à tout réussir dans la vie !

Définissez des objectifs clairs et précis

Choisissez les trois objectifs les plus importants que vous voulez réellement atteindre, ceux qui vous permettront d’avoir la vie dont vous avez toujours rêvé.

Dans mon cas c’était d’être libre (entrepreneur), en bonne santé (sport) et de pouvoir voyager où je le voulais en me faisant toujours comprendre des habitants (Anglais).

Une fois mes objectifs définis, je pouvais très facilement savoir si une action ou une autre me faisait reculer ou au contraire avancer dans la bonne direction.

Par exemple dans le cas de mon objectif sur la santé, au moment de choisir ce que je souhaite manger (surtout le soir où il est particulièrement difficile pour moi de résister à un bon plat bien gras), il me suffit de repenser à mon objectif qui est d’être en bonne santé pour faire le bon choix (Pas la pizza mais plutôt une petite salade).

Affichez vos objectifs

Une astuce très simple pour vous aider est d’afficher votre objectif un peu partout chez vous de manière à avoir un rappel visuel qui vous servira de coach et vous aidera à maintenir le cap 🙂

Trouvez un symbole, quelque chose qui vous rappelle votre objectif en question, imprimez-le et collez-le sur votre frigo, sur la glace de votre salle de bain pour le voir au coucher et  dès le réveil ou dans votre chambre pour le voir avant d’éteindre la lumière.

Utilisez le pouvoir des routines

Toutes les personnes qui réussissent, les sportifs, les politiciens, les entrepreneurs, tous ont un point en commun. Ils utilisent le pouvoir des (bonnes) habitudes associées aux routines.

Faites comme eux. Une fois que vous avez défini vos nouveaux objectifs, créez-vous une nouvelle routine pour chaque journée de votre vie. Il est scientifiquement prouvé que l’on met entre 21 et 30 jours pour adopter une nouvelle habitude.

Là encore, priorisez et sélectionnez l’objectif qui est le plus important à vos yeux.

Une fois votre objectif n°1 défini, créez une nouvelle routine qui vous aidera à réussir.

Il y a quelques années je voulais lire plus de livres mais je ne trouvais pas le temps entre mes journées de 12 heures au travail, le sport (6 h de Taekwondo), ma famille (que j’avais malheureusement un peu délaissée sans m’en rendre compte…), être avec ma copine de l’époque etc…

J’ai alors décidé de me lever plus tôt pour me libérer de l’espace temps et ainsi pouvoir lire au minimum une heure avant de commencer mes journées.

J’ai commencé par mettre mon réveil 5 minutes plus tôt toutes les semaines et, sans m’en rendre compte, je me suis mis à me lever à 6h00 du matin très facilement.

C’est là que j’ai pu installer ma nouvelle routine :

1 – 6h00 : Wake up
2 – 6h01 : Douche
3 – 6h10 : Petit dej
4 – 6h30 : Lecture 1 h

Cette nouvelle routine est aujourd’hui complètement intégrée à ma vie et m’a permis d’apprendre des milliers de nouvelles choses dans des domaines très variés (Finances, Santé, Science, Management, Marketing, Design, etc…). Chacune de ces nouvelles connaissances m’ayant énormément apporté et aidé dans ma vie personnelle comme professionnelle.

Vous aussi définissez une nouvelle routine qui vous aidera à avancer dans la bonne direction, celle qui vous ménera là ou vous souhaitez réellement aller !

C’est à vous de jouer les Entrepreneurs !

Vous voulez vous aussi profiter du pouvoir de l’effet cumulé?

1 – Prenez conscience du pouvoir que l’effet cumulé a sur votre vie.
2 – Réalisez que vous êtes vos choix et donc, que vous avez le contrôle.
3 – Prenez conscience de vos mauvaises habitudes au moyen des petits carnets.
4 – Reprenez le contrôle en changeant vos habitudes pour des meilleures.
5 – Définissez vos 3 objectifs les plus importants dans votre vie.
6 – Utilisez le pouvoir de l’effet cumulé associé aux pouvoir des routines.

Ne vous laissez plus diriger dans la mauvaise direction, prenez le contrôle 🙂

 

Le secret est de commencer maintenant et de commencer petit.

 

Pour aller plus loin, je vous conseille de lire l’excellent livre : L’Effet Cumulé

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